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Bohnen-Bratlinge mit Minzjoghurt
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20 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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20 Min
Vorbereitungszeit
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6 People
Dient
Zutaten
- 1 kg frische Dicke Bohnen (auch Ackerbohnen oder Saubohnen genannt, ersatzweise 500 g tiefgekühlte)
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 60 g Feta
- 1 Ei (Größe M)
- 100 g Weizen Mehl Type 550
- 1 1/2 TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
- Pfeffer
- 3 EL Rapsöl
- 1/2 Bund Minze
- 300 g Joghurt (1,5% Fett)
- 1 Prise Jodsalz
Kochmethoden
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Frische Bohnen in kochendem Salzwasser 10-12 Minuten garen. In ein Sieb abseihen und unter kaltem Wasser abschrecken. Bohnen aus den Hülsen puhlen. Tiefgekühlte Bohnen nach Packungsangabe zubereiten.
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Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Bohnen zusammen mit Zwiebeln, Knoblauch und Feta in eine Schüssel geben, mit einer Gabel zerdrücken. Ei, Mehl, Knorr Gemüse Bouquet und etwas Pfeffer untermischen.
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Aus der Bohnenmischung in einer Pfanne im heißen Öl portionsweise kleine Bratlinge braten. Auf jeder Seite 2 Minuten braten, bis sie goldgelb und knusprig sind.
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Für den Dip Minze fein hacken und mit Joghurt verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Bohnen-Bratlinge mit Minzjoghurt servieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 340.0 kcal |
Protein (g) | 18.0 g |
Carbohydrates (g) | 36.0 g |
Sugar (g) | 11.0 g |
Fat (g) | 12.0 g |
Fibre (g) | 5.7 g |