BROKOLİ VE KIRMIZI FASULYELİ YARMA BUĞDAY PİLAVI

Brokoli̇ ve Kırmızı Fasulyeli̇ Yarma Buğday Pilavı Tarifi

Besleyici bir pilav tarifi için kolları sıvayın. Brokoli ve kırmızı fasulyeli yarma buğday pilavı tarifi ile enerji dolu ve sağlıklı öğünlere merhaba deyin!
	    
               
  • 40 Dakika

    Pişirme Süresi

  • Kolay

    Zorluk Seviyesi

  • 5 Dakika

    Hazırlık Süresi

  • 8 Kişi

    Servis

gruplanmamış

  • 1 Knorr et bulyon
  • 300 gram yarma buğday karışımı
  • 3 çorba kaşığı Becel margarin
  • 600 ml sıcak su
  • 1 soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı kimyon
  • 300 gram haşlanmış konserve kırmızı fasulye
  • 200 gram brokoli

BROKOLİ VE KIRMIZI FASULYELİ YARMA BUĞDAY PİLAVI
  1. Buğdayı ılık suda en az 4 saat tercihen 1 gece bekletin.

  2. Geniş tabanlı bir pilav tenceresine Becel’i ekleyip, eritin.

  3. İnce ince doğradığınız soğanı ve sarımsağı bir kaç dakika boyunca kavurun ve kimyonu ilave edin.

  4. Buğdayı süzün ve sotelenen soğanlara ve sarımsağa ekleyin.

  5. Knorr Et Suyu Bulyon’u 4 su bardağı sıcak suda eritip tencereye ilave edin.

  6. Son olarak kırmızı fasulyeleri ve brokoliyi ekleyin. Tencerenin altını kısıp kapağını kapatın.

  7. Buğdaylar suyunu çekinceye kadar kısık ateşte pişirip 15-20 dakika dinlendirin. Sıcak servis edin. Afiyet olsun...

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energy (kcal) 214.31 kcal
Protein (g) 8.1 g
Sugar (g) 1.56 g
Fat (g) 4.92 g
Fibre (g) 4.62 g
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Küçük adımalarla büyük değişiklikler yaratın

İlgili tarifler