Bife de Atum com Salada

Bife de Atum com Salada

Renove o menu semanal com a nossa receita de bife de atum grelhado. Experimente esta receita Knorr!

  • 10 MINS

    Cooking Time

  • fácil

    Difficulty

  • 20 MINS

    Prep Time

  • 4 People

    Serves

Ingredientes

  • 4 lombos de atum frescos
  • 2 colher de sopa de Knorr Tempero em Pó de Legumes
  • 3 tomates em rama
  • 1 pepino
  • 1 cebola roxa
  • 2 colher de sopa de azeitonas pretas às rodelas

Métodos de cozimento

  1. Tempere os bifes de atum com o Knorr Tempero em Pó de Legumes. Regue com 1 colher de sopa de azeite e reserve.

  2. Pique o tomate, corte o pepino às rodelas, adicione a cebola em meias luas e junte tudo numa saladeira.

  3. Acrescente as azeitonas e tempere a gosto com sal, azeite e vinagre.

  4. Grelhe os bifes numa frigideira antiaderente bem quente. Cozinhe por 2 minutos de cada lado.

  5. Deixe descansar por 2 minutos e corte em fatias.

  6. Sirva com a salada.

Valores nutricionais

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energy (kcal) 40.72 kcal
Protein (g) 1.54 g
Sugar (g) 4.21 g
Fat (g) 0.77 g
Fibre (g) 1.55 g

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