Knorr - Spinat Mini-Quiches

Spinat Mini-Quiches

Lege doch mal Toastbrot in die Mulden deines Muffinblechs und fülle sie mit Spinat, Blauschimmelkäse sowie einer Mischung aus Ei, Kochcreme und Knorr Bio Gemüse Bouillon! Nachdem du noch etwas Parmesan darübergestreut hast, können die kleinen Quiches in den Ofen und du genießt sie am besten warm. Das Rezept funktioniert natürlich auch in der Heißluftfritteuse. So oder so solltest du es gleich ausprobieren.

  • 24 Min

    Gesamtszeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 10 Min

    Vorbereitung

  • 6

    Portion(en)

  • 00 Min

    Kochzeit

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  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 295.0 kcal
Fett (g) 18.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 6.7 g
Kohlenhydrate (g) 22.0 g
davon Zucker (g) 3.2 g
Eiweiß (g) 9.6 g
Ballaststoffe (g) 2.0 g
Salz (g) 1.5 g

Dazu einen Salat servieren. Zusätzlich geröstete Pinienkerne unter die Spinatfüllung mischen. Die Spinat Mini-Quiches lassen sich ganz einfach auch in der Heißluftfritteuse zubereiten. Dafür anstelle eines Muffinblechs Muffinförmchen aus Silikon oder Papier verwenden. Bei 160 °C ca. 25 Minuten in der Heißluftfritteuse backen, bis die Eimasse gestockt ist.

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