Knorr - Quinoa Salat mit Grünkohl

Quinoa Salat mit Grünkohl

Quinoa Salat mit Grünkohl, würzigen Gartenkräutern und unserer Gemüse Bouillon salzfrei überzeugt mit Vitaminen und Geschmack
	    
  • 25 Min

    Zubereitung

  • Schwierigkeit

  • 5 Min

    Vorbereitung

  • 2

    Portion(en)

  • 1 gehäufter TL Knorr Gemüse Bouillon salzfrei Glas ergibt 6,1 Liter
  • 100 g roter Quinoa
  • 1 Dose (Abtropfgewicht 250 g) Kidneybohnen
  • 80 g frischer Grünkohl
  • 1 Lauchstange (ca. 150 g)
  • 1 Kolben roter Chicorée
  • 3 EL Rapsöl
  • 2 frische Pflaumen
  • 1 Beutel KNORR Salatkrönung Würzige Gartenkräuter

  1. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. Knorr Gemüse Bouillon salzfrei in 400 ml heißes Wasser einrühren. Quinoa abspülen und mit Bouillon in einem Topf aufkochen. Bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen lassen. Abgetropfte Kidneybohnen zufügen, weitere 5 Minuten garen und abgießen.

  3. Grünkohl putzen und in kochendem Wasser blanchieren. Lauch putzen und in dünne Scheiben schneiden. Chicorée vierteln. Lauch und Chicorée auf ein Backblech legen und mit etwas Öl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen 10 Minuten garen. Grünkohl hinzufügen und garen, bis der Grünkohl knusprig ist und Lauch und Chicorée weich.

  4. In der Zwischenzeit die Pflaumen halbieren, den Stein entfernen und in Spalten schneiden. Mit etwas Öl beträufeln. Eine Pfanne auf mittlerer Stufe vorheizen und die Pflaumenspalten 2-3 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie weich sind.

  5. Für das Dressing Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter mit restlichem Rapsöl und 3 EL Wasser verrühren.

  6. Gemüse unter die Quinoa Mischung heben. Das Dressing darübergeben und gut vermischen. Mit den Pflaumen garniert servieren.

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energie (kcal) 603.0 kcal
Fett (g) 26.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 2.4 g
Kohlenhydrate (g) 61.0 g
davon Zucker (g) 9.8 g
Eiweiß (g) 22.0 g
Ballasstoffe (g) 19.0 g
Salz (g) 1.9 g

Unsere veganen und vegetarischen Rezepte

	    
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Unser Versprechen

Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.