Polenta mit gerösteten Tomaten und Blattspinat

Polenta mit gerösteten Tomaten und Blattspinat - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland

40 Min

Gesamtszeit
Einfach

Schwierigkeit
15 Min

Vorbereitung
4

Portion(en)
25 Min

Kochzeit

800 g Hokkaido Kürbis (alternativ Süßkartoffel)
1 Knoblauchzehe
1 kleine Zwiebel
4 TL Olivenöl
4 schwach geh. TL KNORR Bouillon Gemüse 7L Glas
750 ml Milch 1,5% Fett
225 g Polenta (Maisgrieß)
60 g körniger Frischkäse
250 g Kirschtomaten
150 g Blattspinat
Jodsalz, Pfeffer

Zur Einkaufsliste

Kürbis schälen und in grobe Stücke schneiden. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, Kürbis hinzugeben und auf mittlerer Hitze für 10 Minuten gar kochen.
Die Knoblauchzehe und Zwiebel schälen und fein hacken. 2 TL Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Knoblauch und Zwiebeln darin für 2 Minuten andünsten.
500 ml Wasser mit der KNORR Gemüse Bouillon und Milch mischen, dazugeben und aufkochen lassen. Polenta hinzugeben und für 10 Minuten zugedeckt quellen lassen.
In der Zwischenzeit den Kürbis abgießen. Eine Hälfte fein pürieren und zusammen mit dem Frischkäse unter die Polenta rühren.
Kirschtomaten waschen und halbieren. Blattspinat verlesen, waschen und abtropfen lassen. Das restliche Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Blattspinat, Kirschtomaten und den restlichen Kürbis hinzugeben, für 2 Minuten auf mittlerer Flamme andünsten und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Polenta auf vier Schüsseln verteilen, das Spinat-Gemüse darauf anrichten und genießen.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	425.0 kcal
Fett (g)	9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	3.2 g
Kohlenhydrate (g)	62.0 g
davon Zucker (g)	19.0 g
Eiweiß (g)	17.0 g
Ballasstoffe (g)	7.6 g
Salz (g)	2.0 g

Tipp zur Unterstützung deines Immunsystems:

Dieses Rezept enthält Spinat. Da Spinat reich an Vitamin A ist, ist auch dieses Rezept eine gute Vitamin A Quelle. Vitamin A unterstützt eine normale Funktion des Immunsystems.