Knorr - Erdbeer Spinat Salat mit Ricotta

Erdbeer Spinat Salat mit Ricotta

Munter kombiniert: Gib doch mal fruchtige Erdbeeren, jungen Spinat, orange Tomaten, grüne Linsen, rote Zwiebeln, würzigen Ricotta und gehackte Walnüsse gemeinsam in deine Salatschüssel! Das schmeckt so abwechslungsreich und lecker, da die Zutaten ganz unterschiedliche Geschmacksnuancen mitbringen. Und das Dressing aus Olivenöl und Knorr Salatkrönung Balsamico-Kräuter verbindet bei diesem Rezept alle Zutaten ganz harmonisch. Der Salat schmeckt beim gemeinsamen Grillen oder an einem warmen Sommerabend super lecker. Gleich ausprobieren!
	    
  • 30 Min

    Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 15 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

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  • 500 g orange Cocktailtomaten
  • 3 EL Olivenöl
  • 100 g grüne Puy Linsen (alternativ Pardina Linsen, Teller Linsen oder braune Berglinsen)
  • 250 g Erdbeeren
  • 1 rote Zwiebel
  • 100 g junger Spinat
  • 1 Beutel KNORR Salatkrönung Balsamico-​Kräuter
  • 1 Handvoll Basilikumblätter
  • 50 g Ricotta
  • 80 g gehackte Walnüsse

  1. Tomaten waschen, halbieren und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech mit der Schnittfläche nach oben legen. Mit etwas Öl beträufeln. Tomaten im vorgeheizten Backofen bei 150 °C (Umluft: 130 °C) ca. 45 Minuten trocknen. Anschließend herausnehmen und abkühlen lassen.

  2. In der Zwischenzeit die Linsen nach Packungsanweisung kochen. In ein Sieb abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abschrecken, beiseitestellen.

  3. Erdbeeren waschen, Stielansatz herausschneiden und halbieren bzw. vierteln. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Miteinander vermischen, dann die halb getrockneten Tomaten und Linsen hinzufügen (noch nicht mischen!). Spinat waschen, abtropfen lassen, grob hacken und zufügen.

  4. In einer separaten Schüssel Knorr Salatkrönung Balsamico-Kräuter mit dem restlichen Olivenöl und 3 EL Wasser verrühren. Dressing über den Salat träufeln.

  5. Mit Basilikum, Ricotta und Walnüssen bestreut servieren.

Tipp

Du kannst die Erdbeeren auch mit Wassermelone und/oder Himbeeren oder einer Kombination aus beidem tauschen. Auch das Hinzufügen von Vollkornbrot Croûtons und schwarze Oliven ist eine gute Kombi! Tipp zur Unterstützung deines Immunsystems: Dieses Rezept enthält Linsen. Da Linsen reich an Eisen sind, ist auch dieses Rezept eine gute Eisenquelle. Eisen unterstützt eine normale Funktion des Immunsystems.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 406.0 kcal
Fett (g) 27.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 4.0 g
Kohlenhydrate (g) 23.0 g
davon Zucker (g) 9.7 g
Eiweiß (g) 13.0 g
Ballasstoffe (g) 7.2 g
Salz (g) 0.55 g

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Unser Versprechen

Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.