Knorr - Falafels végans à la sauce tomate

Falafels végans à la sauce tomate

Falafels végans à la sauce tomate – Des idées recesttes inspirantes – Knorr Suisse
  • 20 MINS

    Temps de cuisson

  • difficulté faible

    Difficulté

  • 10 MINS

    Temps de préparation

  • 3 People Serves

non classés

  • 2 échalotes
  • 1 gousse d'ail
  • 1 1/2 cs d'huile d'olive
  • 1 boîte de tomates en morceaux (400 g)
  • 1 cc marjolaine séchée
  • 4 cc KNORR Sauce de rôti végane
  • 200 g de falafels végans (au rayon frais)
  • 2 cs de persil haché
  • 1 petite baguette

  1. Épluchez puis hachez les échalotes et l’ail. Faites chauffer l’huile dans une petite poêle et faites revenir les échalotes et l’ail à feu moyen pendant environ 5 min.

  2. Ajoutez les tomates, 100 ml d’eau, la marjolaine et la KNORR Sauce de rôti végane et mélangez. Portez à ébullition et faites cuire à feu doux env. 10 minutes en couvrant. Ajoutez les falafels et faites-les revenir dans la sauce pendant 5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits.

  3. Saupoudrez de persil. Servez avec la baguette.

  1. Quantité par portion
Valeurs nutritionnelles Quantité par portion
Energy (kcal) 536.0 kcal
Protein (g) 16.0 g
Carbohydrates (g) 68.0 g
Fat (g) 20.0 g
Fibre (g) 9.2 g