Pois chiches marocainss avec orge

Pois chiches marocainss avec orge

  • Vegetarian
Ces pois chiches marocains avec orge feront partie de votre répertoire. Découvrez les ingrédients et la méthode de préparation.

  • 10 MINS

    Prep Time

  • 23 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 2 tasses (500 ml) d'eau
  • 1 tasse (250 ml) de carottes, tranchées, (1.5 cm [1/2 po.] d'épais)
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'olive
  • 1 paquet de Repas à la poêle Knorr® – Poulet Marocain et orge
  • 2 tasses (500 ml) de fleurons de chou-fleur
  • 1 boîte de conserve (15,5 oz.) (440 g) de pois chiches sans sel, rincés et égouttés
  • 3 cuillères à soupe (45 ml) de raisins secs

  1. Combiner l'eau, les carottes, l'huile d'olive et le paquet Repas à la poêle Knorr® – Poulet marocain et orge dans une grande poêle antiadhésive et amener à ébullition. Couvrir, baisser le feu et laisser mijoter sur feu doux 13 minutes.

  2. Ajouter le chou fleur dans la poêle; couvrir et continuer de cuire encore 10 minutes ou jusqu’à ce que l'orge soit tendre. (Pour une cuisson parfaite de l'orge, laisser couvert.)

  3. Ajouter les pois chiches et les raisins. Retirer du feu, laisser de côté couvert 2 minutes. Maintenant c'est délicieux, allez-y!

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 330.0
Protein (g) 10.0 g
Sugar (g) 10.0 g
Fat (g) 9.0 g
Fibre (g) 14.0 g

Knorr product used

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