Skip to:
Spargelsalat
Spargelsalat - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
-
3 Min
Kochzeit
-
Einfach
Schwierigkeit
-
15 Min
Vorbereitungszeit
-
3
Portionen
Zutaten
- 1 Bund grüner Spargel
- 200 g Erbsen (frisch oder tiefgekühlt)
- Jodsalz
- 150 g frischer, junger Blattspinat
- 1/2 rote Chilischote
- 1 Scheibe Roggenbrot
- von einer Zitrone geriebene Zitronenschale
- 1 paar Minzblättchen
- schwarzer Pfeffer
- 1 Beutel KNORR Salatkrönung Würzige Kräuter
- 3 EL Olivenöl
- 3 EL gehobelter Hartkäse
Zubereitung
-
Spargel am unteren Drittel schälen, die holzigen Enden abschneiden. Spargel und Erbsen 2-3 Minuten in Salzwasser blanchieren, bis sie al dente sind. In ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken. Spinat waschen und abtropfen lassen. Chilischote entkernen und in Ringe schneiden.
-
Brot toasten und in Würfel schneiden. Mit etwas Minze und abgeriebener Zitronenschale mischen. Mit schwarzem Pfeffer würzen. Spargel, Erbsen, Spinat und Chili mischen.
-
Knorr Salatdressing mit 3 EL Wasser und 3 EL Olivenöl verrühren. Salatdressing über den grünen Salat träufeln und mit der Brotmischung, Hartkäse und frischer Minze bestreuen.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 288.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 11.0 g |
| Kohlenhydrate (g) | 19.0 g |
| Zucker (g) | 5.3 g |
| Fett (g) | 17.0 g |
| Ballaststoffe (g) | 7.3 g |