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Orientalisches Reisgericht
Orientalisches Reisgericht - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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20 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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10 Min
Vorbereitungszeit
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2 People
Dient
Zutaten
- 250 g tiefgekühlter Blattspinat
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 EL Olivenöl
- 75 g 10 Minuten Reis
- 50 g rote Linsen
- 1 1/2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
- 3/4 TL Currypulver
- 1/4 TL Kurkuma Gewürz
- 1 Prise Chilipulver
- 1 EL Rosinen
- Pfeffer
- 150 g Joghurt 3,5 % Fett
- 50 g Granatapfelkerne
- 1 EL gehackte Walnüsse
- 2 Stiele Minze
Kochmethoden
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Blattspinat auftauen lassen und anschließend gut ausdrücken. Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden.
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Frühlingszwiebeln in einer Pfanne im heißen Olivenöl dünsten. Spinat zugeben und mit andünsten. 300 ml Wasser zugießen und aufkochen. Reis, Linsen und Rosinen zugeben. Knorr Bio Bouillon, Curry, Kurkuma und Chili unterrühren. Mit etwas Pfeffer würzen. Bei schwacher bis mittlerer Hitze ca. 15 Minuten kochen lassen, bis die Körner weich sind.
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Reisgericht auf Schalen verteilen. Joghurt, Minze, Walnüsse und Granatapfelkerne darüber verteilen und servieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 460.0 kcal |
Protein (g) | 18.0 g |
Carbohydrates (g) | 59.0 g |
Sugar (g) | 15.0 g |
Fat (g) | 15.0 g |
Fibre (g) | 6.7 g |