Knorr - Linsencurry mit Spinat

Linsencurry mit Spinat

Linsencurry mit Spinat - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • 25 Min

    Kochzeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 15 Min

    Vorbereitungszeit

  • 2

    Portionen

Zutaten

  • 120 g Basmatireis
  • 1 Zwiebel
  • 1 kleines Stk. Ingwer
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 250 g Tomaten
  • 100 g junger Spinat
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 EL Currypulver
  • 80 g Linsen rot
  • 2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
  • 1 TL Garam Masala

Zubereitung

  1. Reis nach Packungsangabe kochen.

  2. Zwiebel schälen und würfeln. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Tomaten waschen und in Stücke schneiden. Spinat waschen und in einem Sieb abtropfen lassen.

  3. Zwiebeln in einer Pfanne im heißen Öl glasig braten. Ingwer, Knoblauch und Curry zufügen und kurz mitbraten. Tomaten, 400 ml Wasser, Linsen und Knorr Bio Gemüse Bouillon zufügen und aufkochen. Zugedeckt ca. 15 Minuten kochen.

  4. Spinat portionsweise zugeben und zusammenfallen lassen. Garam Masala unterrühren und mit Basmatireis servieren.

Nährwerte

  1. Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung Betrag pro Portion
Energie (kcal) 547.0 kcal
Eiweiß (g) 19.0 g
Kohlenhydrate (g) 77.0 g
Zucker (g) 8.5 g
Fett (g) 16.0 g
Ballaststoffe (g) 7.4 g