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Kichererbsen Spinat Suppe
Kichererbsen Spinat Suppe - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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15 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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5 Min
Vorbereitungszeit
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4
Portionen
Zutaten
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 100 g junger Spinat
- 1 Dose (425 ml) Kichererbsen
- 2 EL Olivenöl
- 1/2 EL Paprikapulver edelsüß
- Pfeffer
- 1 Lorbeerblatt
- 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
Zubereitung
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Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Spinat waschen und abtropfen lassen. Kichererbsen in ein Sieb abgießen.
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Zwiebel und Knoblauch 3-4 Minuten in einem Topf im heißen Olivenöl glasig anbraten. Paprikapulver und Pfeffer hinzugeben und ca. 15 Sekunden anschwitzen. 1000 ml Wasser zugießen, aufkochen und Knorr Bouillon Pur Gemüse unterrühren.
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Kichererbsen und Spinat zufügen und ca. 5 Minuten köcheln lassen.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 168.0 kcal |
Eiweiß (g) | 5.8 g |
Kohlenhydrate (g) | 13.0 g |
Zucker (g) | 2.3 g |
Fett (g) | 9.4 g |
Ballaststoffe (g) | 3.8 g |