Knorr - Bohnen Burger

Bohnen Burger

Bohnen Burger - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • 10 Min

    Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 20 Min

    Vorbereitung

  • 6

    Portion(en)

  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 50 g Semmelbrösel
  • 1 Dose (400g) schwarze Bohnen (abgetropft)
  • 1 Dose (425 ml) Kichererbsen Konserve abgetropft
  • 1/2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
  • 1 gestr. EL Mehl
  • 1 Sesam Sesam
  • 1 Leinsamen
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Tomaten
  • 12 Salatblätter
  • 3 Gewürzgurken
  • 6 Vollkornweckerln

  1. Frühlingszwiebeln putzen und fein hacken. Mit Paprika, Semmelbrösel und 2/3 der abgetropften schwarzen Bohnen vermengen. Abgetropfte Kichererbsen, die restlichen schwarzen Bohnen und Knorr Bio Gemüse Bouillon hinzufügen. Mit einem Stabmixer kurz pürieren, sodass die Mischung etwas grob bleibt.

  2. Bohnenmischung in 6 Kugeln teilen, dann jede Kugel leicht mit Mehl bestäuben, überschüssiges Mehl abschütteln. Zu 2 cm dicken Patties formen. Sesam und Leinsamen darüberstreuen und etwas andrücken.

  3. Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Patties pro Seite 4-5 Minuten goldbraun braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  4. Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Salatblätter waschen und trocken schleudern. Gurken in Scheiben schneiden.

  5. Vollkornweckerln halbieren und mit Salat, Patties, Tomaten und Gurken belegen.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 350.0 kcal
Fett (g) 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 1.1 g
Kohlenhydrate (g) 51.0 g
davon Zucker (g) 5.4 g
Eiweiß (g) 14.0 g
Ballaststoffe (g) 9.5 g
Salz (g) 1.8 g

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