μπιφτέκια κοτόπουλο

Μπιφτέκια κοτόπουλο σωτέ με λεμονάτη σάλτσα

Εύκολα και υγιεινά μπιφτέκια από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου!
	    
                 
  • 15 Λεπτά

    Χρόνος Μαγειρέματος

  • Εύκολη

    Δυσκολία

  • 5 Λεπτά

    Χρόνος Προετοιμασίας

  • 3 Άτομα

    Μερίδες

ομαδοποίηση

  • 500 γρ. κιμάς κοτόπουλο
  • 1 μικρό κρεμμύδι ξερό, τριμμένο
  • 1 μικρή τομάτα, τριμμένη
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 αυγό
  • 1 κ.γ. ξύδι
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 1 κ.γ. ρίγανη
  • 4 γεμάτες κ.σ. νιφάδες βρώμης
  • 1 κ.σ. μαϊντανός
  • Αλάτι
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 Knorr «Σπιτικός» Ζωμός Κότας
  • 1 λεμόνι

  1. Βάζουμε τον κιμά για τα μπιφτέκια κοτόπουλο σε ένα μπολ. Τρίβουμε το κρεμμύδι στον κιμά και στη συνέχεια την τομάτα.

  2. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το ξίδι, το αυγό, τη μουστάρδα, τη ρίγανη και τον μαϊντανό.

  3. Προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης. Αλατοπιπερώνουμε και ζυμώνουμε καλά.

  4. Εάν χρειαστεί προσθέτουμε λίγη βρώμη επιπλέον στο μείγμα, ώστε να πλάθεται (για να σφίξει ο κιμάς). Εναλλακτικά, μπορούμε να προσθέσουμε αλεσμένο κράκερ. Θα δώσει έξτρα γεύση.

  5. Ιδανικά, αφήνουμε τον κιμά να σταθεί για 30' στο ψυγείο. Πλάθουμε τα μπιφτέκια.

  6. Εάν θέλουμε να κάνουμε τα μπιφτέκια μας γεμιστά, πλάθουμε μια μπάλα (περίπου 150 γραμ.) με τη ζύμη του κιμά.

  7. Κάνουμε με το δάχτυλο τρύπα (βαθούλωμα) στη μέση. Το γεμίζουμε με 1 κομμάτι μοτσαρέλα ή τυρί της αρεσκείας μας και κλείνουμε καλά. Το πατάμε ελαφρά να πάρει σχήμα μπιφτεκιού.

  8. Ζεσταίνουμε σε μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι το ελαιόλαδο, ροδίζουμε για 1' από κάθε πλευρά τα μπιφτέκια και συμπληρώνουμε ζεστό νερό μέχρι τη μέση των μπιφτεκιών.

  9. Προσθέτουμε τον Knorr «Σπιτικό» Ζωμό Κότας και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί.

  10. Σκεπάζουμε με καπάκι, ψήνουμε 5' από τη μία πλευρά και 5' από την άλλη.

  11. Στο τέλος, σβήνουμε τη σάλτσα με το λεμόνι και την αφήνουμε σε δυνατή φωτιά να γλασάρει και να πυκνώσει.

Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Το Tip που κάνει την διαφορά

Λίγη έμπνευση για δημιουργία