Knorr - Chou-fleur grillé

Chou-fleur grillé

Chou-fleur grillé – Des idées recesttes inspirantes – Knorr Suisse
  • Temps de cuisson

  • difficulté faible

    Difficulté

  • 10 MINS

    Temps de préparation

  • 3 People Serves

non classés

  • 1 chou-fleur
  • 1 poivron rouge
  • 1 oignon rouge
  • 1 patate douce (d'env. 250 g)
  • 30 g KNORR Sauce de rôti végane
  • 1 boîte pois chiches conserve égouttés

  1. Nettoyer le chou-fleur, le rincer, retirer soigneusement la tige pour que le chou-fleur reste en un morceau. Porter à ébullition suffisament d'eau. Y faire cuire le chou-fleur env. 5 minutes. L'égoutter.

  2. Rincer le poivron, l'épépiner et le couper en lamelles. Eplucher l'oignon et le couper en rondelles. Éplucher la patate douce et la couper en dés d'env. 0,5 cm. Tout mettre dans une forme à gratin. Placer le chou-fleur au milieu et répartir les pois-chiches autour.

  3. Porter à ébullition 3 dl d'eau avec la KNORR Sauce de rôti végane et verser sur le chou-fleur. Faire cuire au four préchauffé à 200 °C (four à convection: 170 °C) pendant env. 35 minutes."

  1. Quantité par portion
Valeurs nutritionnelles Quantité par portion
Energy (kcal) 342.0 kcal
Protein (g) 13.0 g
Carbohydrates (g) 46.0 g
Fat (g) 7.6 g
Fibre (g) 14.0 g