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Mini-Fleischbällchen-Salat
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00 Min
Kochzeit
-
Einfach
Schwierigkeit
-
30 Min
Vorbereitungszeit
-
3
Portionen
Zutaten
- 2 kleine Gemüsezwiebeln
- 300 g Faschiertes vom Rind
- 1 TL mittelscharfer Senf
- 1 TL Paradeismark
- Jodsalz
- Cayennepfeffer
- 1 EL Öl
- 1 Kopf Bummerlsalat
- 3 kleine Tomaten
- 150 g Edamer
- 2 Beutel KNORR Salatkrönung 7-Kräuter
- 150 ml fettarmer Joghurt
- 20 g Sojasprossen
Zubereitung
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Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Mit 300 g Faschiertem, 1 TL Senf und 1 TL Tomatenmark verkneten. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Aus dem Faschierten kleine Bällchen formen. In 1 EL heißem Öl in einer Grillpfanne von beiden Seiten ca. 5 Minuten braten.
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Salat putzen, waschen, trocken schütteln und in Stücke schneiden. 3 Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. 1 Zwiebel schälen, vierteln und in Streifen schneiden. 150 g Edamer in Streifen schneiden.
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Salat, Tomatenscheiben und Zwiebelstreifen auf Tellern anrichten. KNORR Salatkrönung mit 150 ml Joghurt und 2 EL warmem Wasser verrühren, auf dem Salat verteilen. Mit Käsestreifen und Mini-Fleischbällchen belegen. 20 g Sojasprossen darauf verteilen.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 522.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 38.0 g |
| Zucker (g) | 10.0 g |
| Fett (g) | 34.0 g |
| Ballaststoffe (g) | 3.5 g |