فريك بالخضروات

فريك بالخضروات

	    
  • وقت الطبخ

  • متوسط

    المستوي

  • وقت التحضير

  • 3 شخص

    يخدم

  • زيت زيتون
  • كوباية بصل مفروم
  • كوبايتين فريك
  • كوباية طماطم مقشرة و متقطعة
  • 1\2 كوباية بقدونس
  • ملح
  • فلفل اسود
  • 4 فصوص ثوم مفروم
  • كوبايتين مشروم
  • كوبايتين فاصوليا خضراء
  • بابريكا مدخنة
  • 1 لتر مياه مغلية
  • مكعب مرقة خضروات من كنور

  1. فى مقلاية, هنحط زيت زيتون, كوباية بصل مفروم, اول ما لونها يبدأ يتغير, هنزود كوبايتين فريك و نقلب كويس.

  2. بعدين, هنزود كوباية طماطم متقشرة, 1\2 كوباية بقدونس, ملح و فلفل اسود.

  3. فى مقلاية, هنحط زيت زيتون, 4 فصوص ثوم مفروم, كوبايتين مشروم, كوبايتين فاصوليا خضرا و نتبلهم بملح, فلفل اسود, بابريكا و نقلب كويس.

  4. فى صينية للفرن, هنزود الفريك و عليه المشروم و الفاصوليا.

  5. بعدين, هنزود لتر مياه مغلية معاها مكعب مرقة خضروات كنور و ندخلها الفرن لمدة 40 دقيقة على درجة حرارة 180.

Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

نصيحة صغيرة للفرق الكبير

إن تقليل تناول اللحوم هو أفضل لكوكبنا ولصحتنا. بمساعدة خبرة كنور في النكهة، يمكنك الاستمتاع بوصفات خالية من اللحوم لا تتنازل عن المذاق أدناه لمعرفة كيف يمكنك الغش في اللحوم

	    

وصفات مماثلة