Knorr - Bols de nouilles

Bols de nouilles

Bols de nouilles – Des idées recesttes inspirantes – Knorr Suisse
  • 30 MINS

    Temps de cuisson

  • difficulté faible

    Difficulté

  • 25 MINS

    Temps de préparation

  • 3 People Serves

non classés

  • 2 oignons
  • 30 g de gingembre
  • 3 cs d’huile végétale
  • 1 cc de poudre de curry
  • 1 cc de curcuma
  • 200 ml de lait de coco allégé (teneur réduite en matières grasses, 12% de matières grasses)
  • 2 cc NATURELLEMENT SAVOUREUX! Bouillon de poule poudre
  • 1/4 cc de sel iodé
  • 150 g de spaghettis complets
  • 2 blancs de poulet (de 125 g chacun)
  • poivre
  • 150 g de pak choï
  • 100 g de chou rouge
  • 150 g de carottes
  • 100 g d'asperges vertes
  • 30 g de noix de cajou
  • 1 citron vert
  • du basilic pour décorer

Knorr - Bols de nouilles
  1. Pour la sauce, épluchez 1 oignon et le gingembre et hachez-les finement. Faites-les blondir dans 1 c. à s. d’huile. Ajoutez le curry et le curcuma et faites suer un instant. Ajoutez le lait de coco et le bouillon de poule Knorr. Laissez mijoter à feu doux à moyen pendant 15 à 20 minutes. Salez.

  2. Faites cuire les spaghettis en suivant les indications sur l’emballage, égouttez-les à l’aide d’une passoire. Lavez les blancs de poulet, séchez-les en les tapotant et faites-les revenir dans 1 cuil. à soupe d’huile. Salez, poivrez, retirez du feu et laissez refroidir un instant. Détaillez en lamelles, de biais.

  3. Épluchez l’oignon restant et hachez-le. Nettoyez le pak choï et le chou rouge et coupez-les en lamelles. Épluchez les carottes et coupez-les en fines lamelles. Pelez le tiers inférieur des asperges, coupez les queues et découpez en morceaux de 3 cm de long. Faites dorer les noix de cajou à la poêle sans ajouter de matière grasse.

  4. Faites chauffer l’huile restante à la poêle. Ajoutez les oignons, le pak choï, le chou rouge, les carottes et les asperges et faites revenir env. 8 minutes en remuant. Incorporez les nouilles égouttées au préalable et mélangez. Ajoutez la sauce, mélangez et réchauffez un instant.

  5. Répartissez le tout dans des bols. Ajoutez les blancs de poulet et servez en saupoudrant de chou rouge, de noix de cajou hachées, de tranches de citron vert et de basilic.

  1. Quantité par portion
Valeurs nutritionnelles Quantité par portion
Energy (kcal) 583.0 kcal
Protein (g) 31.0 g
Carbohydrates (g) 42.0 g
Fat (g) 29.0 g
Fibre (g) 9.8 g

Recettes similaires

Notre gamme de produits

  • Knorr Accompagnements
    Accompagnements
  • Knorr Bouillons & Assaisonnement
    Bouillons & Assaisonnement
  • Knorr Snacks & Mets prêts à servir
    Snacks & Mets prêts à servir
  • Knorr Salade
    Salade