Knorr - Süsskartoffel Linsen Patties

Süsskartoffel Linsen Patties

Süsskartoffel Linsen Patties - Feine Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Schweiz
  • 25 Minuten

    Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 10 Minuten

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 500 g Süsskartoffeln
  • 5 EL Olivenöl
  • 50 g Frühlingszwiebeln
  • 1 Bund Peterli
  • 1 Dose Braune Linsen 425 ml (abgetropft 265 g)
  • 2 TL Knorr Gemüsebouillon Salzfrei
  • 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1/2 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 50 g KNORR KNORRITSCH Haferflöckli
  • 1/2 TL Jodsalz
  • Pfeffer
  • 250 g Waldpilze (ersatzweise Champignons)
  • 1 Avocado
  • 100 g Rucola
  • 200 g orange Cherry-Tomaten

  1. Den Backofen auf 200 °C (Umluft 175 °C) vorheizen.

  2. Süsskartoffeln waschen und in 2 cm grosse Stücke schneiden. Auf ein Backblech verteilen und mit 2 EL Olivenöl beträufeln. Im Backofen ca. 15 Minuten rösten, bis sie weich sind.

  3. Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden. Peterli waschen und hacken. Linsen in ein Sieb abgiessen.

  4. Süsskartoffeln mit einem Kartoffelstampfer in einer Schüssel zusammen mit der Knorr Gemüsebouillon, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Haferflöckli zerdrücken. Zum Schluss die Linsen, Peterli und Frühlingszwiebeln dazugeben, kurz vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. Aus der Masse 8 mittelgrosse oder 16 kleine, 2 cm dicke Frikadellen formen (am besten eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen).

  6. 2 EL Olivenöl in einer grossen Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Patties von jeder Seite 2 bis 3 Minuten goldbraun braten, dann auf ein Küchenpapier legen.

  7. Waldpilze putzen und ggf. klein schneiden. In derselben Bratpfanne in 1 EL Olivenöl anbraten und abschmecken.

  8. Avocado längs halbieren und den Kern entfernen. Fruchtfleisch aus den Hälften mit einem Löffel auslösen und in 2 cm breite Stücke schneiden. Rucola waschen und abtropfen lassen. Tomaten waschen und halbieren.

  9. Alles auf einem Teller anrichten und mit den gebratenen Pilzen, Avocado, Rucola und Cherry-Tomaten belegen.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 570.0 kcal
Fett (g) 27.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 4.8 g
Kohlenhydrate (g) 58.0 g
davon Zucker (g) 11.0 g
Eiweiss (g) 14.0 g
Ballaststoffe (g) 15.0 g
Salz (g) 1.1 g

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