Knorr - Spargeln "asiatisch" mit Mango-Peperoni-Sauce und Rindsfilet

Spargeln "asiatisch" mit Mango-Peperoni-Sauce und Rindsfilet

Spargeln \asiatisch\ mit Mango-Peperoni-Sauce und Rindsfilet - Feine Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Schweiz
  • Zubereitung

  • Schwierigkeit

  • 45 Minuten

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 800 g Rindsfilet am Stück
  • Jodsalz
  • Pfeffer
  • 1 EL Rapsöl
  • 1 kg weisse Spargeln
  • 1 Prise Zucker
  • 1 Mango
  • 1 rote Peperoni
  • 1 Beutel KNORR Sauce Hollandaise
  • 2 EL Mango-Chutney
  • 1 EL Butter
  • 2 cm Ingwer
  • 1 EL Korianderblättchen

  1. Fleisch würzen. In einer weiten Bratpfanne in 1 EL heissem Öl rundum braten. Fleisch in eine Gratinform legen und im vorgeheizten Backofen in der Mitte bei 180 Grad (Umluft: 160 Grad) 25-30 Min. braten. Herausnehmen, mit Alufolie zudecken und ca. 10 Min. ruhen lassen.

  2. 1 kg Spargeln schälen, die holzigen Enden abschneiden, in kochendem Salzwasser mit 1 Prise Zucker ca. 20 Min. al dente kochen. In ein Sieb abgiessen und abtropfen lassen. 2 1/2 dl Spargelfond dabei auffangen, beiseitestellen.

  3. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und klein würfeln. Peperoni halbieren, entkernen, waschen, in Würfeli schneiden und in derselben Bratpfanne im restlichen heissen Öl andünsten. Beiseitegestellter Spargelfond mit Beutelinhalt Knorr Sauce Hollandaise verrühren, dazugiessen, unter Rühren aufkochen und bei kleiner Hitze ca. 1 Min. köcheln lassen. Mango und 2 EL Mango-Chutney beigeben und heiss werden lassen, würzen.

  4. 1 EL Butter in einer weiten Bratpfanne schmelzen lassen. 2 cm Ingwer schälen, fein hacken, beigeben und kurz andünsten. Spargeln beigeben, kurz mitdünsten, 1 EL Korianderblättchen zerzupfen, beigeben und untermischen. Rindsfilet in Scheiben schneiden und mit Spargeln und Mango-Peperoni-Sauce servieren.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 433.0 kcal
Fett (g) 15.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 5.5 g
Kohlenhydrate (g) 22.0 g
davon Zucker (g) 20.0 g
Eiweiss (g) 48.0 g
Ballaststoffe (g) 6.0 g
Salz (g) 0.94 g

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