Knorr - Grüner Hummus

Grüner Hummus

Grüner Hummus - Feine Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Schweiz
  • Zubereitung

  • Schwierigkeit

  • 10 Minutes

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 1 Dose (425 ml) Kichererbsen
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 50 g junger Spinat
  • 1/2 Bio-Zitrone (Abrieb und Saft)
  • 2 EL Olivenöl
  • 30 g Tahini aus rohem Sesam
  • 1 1/2 TL KNORR Kräuterlinge zum Streuen Italienische Kräuter
  • 1/2 TL Kreuzkümmel
  • Pfeffer

  1. Kichererbsen in ein Sieb abgiessen. Knoblauch schälen und fein hacken. Spinat waschen und abtropfen lassen.

  2. Kichererbsen, Knoblauch, Spinat, Zitronenschale, Zitronensaft, Olivenöl und Tahini in einem Mixer pürieren. Knorr Kräuterlinge, Kreuzkümmel und etwas Pfeffer zufügen und kurz untermixen.

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energie (kcal) 204.0 kcal
Fett (g) 13.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 1.9 g
Kohlenhydrate (g) 14.0 g
davon Zucker (g) 1.6 g
Eiweiss (g) 6.7 g
Ballaststoffe (g) 3.6 g
Salz (g) 1.3 g

Ähnliche Rezepte

  • Recipe not found.

Unser Produktsortiment