Knorr - Bohnensalat mit Thon und getrockneten Tomaten

Bohnensalat mit Thon und getrockneten Tomaten

Bohnensalat mit Thon und getrockneten Tomaten - Feine Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Schweiz
  • Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 35 Minuten

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 600 g grüne Bohnen
  • Jodsalz
  • 2 rote Zwiebeln
  • 1 kleine Dose weiße Bohnen (250 g)
  • 140 g getrocknete Tomaten in Öl mariniert
  • 2 Dosen Thon nature
  • 180 g Naturjoghurt
  • 2 TL KNORR Herbmix Kräuter
  • 1-2 EL Essig

  1. 600 g Bohnen waschen, putzen, quer halbieren und ca. 20 Min. in siedendem Salzwasser knapp weich kochen. Abgiessen, kalt abspülen und abtropfen lassen.

  2. 2 Zwiebeln in Streifen schneiden. 1 Dose weisse Bohnen in ein Sieb geben, kalt abspülen und abtropfen lassen. 140 g Tomaten abtropfen und in Streifen schneiden. 2 Dosen Thon abtropfen und zerzupfen. Alles beiseitestellen.

  3. Knorr Herbmix Kräuter mit 2 EL warmem Wasser anrühren. 180 g Joghurt und Essig beigeben und gut verrühren.

  4. Beiseitegestellte Zutaten mit der Sauce mischen und anrichten.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 310.0 kcal
Fett (g) 5.3 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 1.5 g
Kohlenhydrate (g) 30.0 g
davon Zucker (g) 14.0 g
Eiweiss (g) 30.0 g
Ballaststoffe (g) 6.9 g
Salz (g) 2.6 g

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