WAS DU BRAUCHST
- 200 g Kichererbsenmehl
- 1 EL KNORR Mein Würzgeheimnis Indisch für Currys & Reisgerichte
- 1/4 TL Jodsalz
- 200 g Petersilienwurzeln
- 100 g Zwiebeln
- 2 EL Olivenöl
- Pfeffer
- 500 g orange Tomaten
- 60 g Reibekäse (16 % Fett absolut)
- 100 g Rucola
- 60 g gehackte Walnüsse
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1838kJ
Energie (Kilokalorien)439kcal
Fett24g
davon gesättigte Fettsäuren4,2g
Kohlenhydrate30g
davon Zucker7,7g
Ballaststoffe12g
Eiweiß19g
Salz0,74g