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Rosinen-Couscous mit marinierten Zucchini
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00 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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1 H 15 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 400 g Zucchini
- 3 Knoblauchzehen
- Jodsalz
- 1 Topf Knorr Bouillon Pur Gemüse
- 2 EL Olivenöl
- 1 Beutel Knorr Salatkrönung Kräuter Zwiebel Klare Marinade
- 1 unbehandelte Zitrone
- 150 g Couscous Instant
- 20 g Rosinen
- 1 TL Kurkuma gemahlen
- 20 g Mandelblättchen
Kochmethoden
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400 g Zucchini putzen, waschen, der Länge nach halbieren und in Scheiben schneiden. 3 Knoblauchzehen schälen.
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Zucchinischeiben in 500 ml kochendes leicht gesalzenes Wasser geben und 1 Minute kochen lassen.
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Zucchini abgießen, dabei 200 ml Wasser auffangen und ½ Topf KNORR Bouillon darin auflösen, aufkochen. 2 EL Olivenöl und KNORR Salatkrönung einrühren, Knoblauch dazu pressen, Zitronensaft und - schale zugeben und alles über die Zucchinischeiben gießen. Mindestens 1 Stunde durchziehen lassen.
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Restliche KNORR Bouillon in 300 ml heißem Wasser auflösen, aufkochen. 150 g Couscous, 20 g Rosinen, 1 TL Kurkuma in einer Schüssel mischen, mit Bouillon übergießen und nach Packungsanweisung quellen lassen.
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20 g Mandeln in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Fett goldgelb rösten.
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Couscous mit 2 Gabeln auflockern und die Mandelblättchen unterheben. Die marinierten Zucchini getrennt dazu servieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 288.0 kcal |
Protein (g) | 7.5 g |
Carbohydrates (g) | 34.0 g |
Sugar (g) | 7.8 g |
Fat (g) | 12.0 g |
Fibre (g) | 3.7 g |