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Rote Linsensuppe mit Karotten und Minze
Rote Linsensuppe mit Karotten und Minze - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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00 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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30 Min
Vorbereitungszeit
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4
Portionen
Zutaten
- 1 Zwiebel
- 300 g Karotten
- 2 EL Olivenöl
- 2 Töpfe KNORR Bouillon Pur Gemüse
- 1 TL Paradeismark
- 300 g Linsen rot
- Jodsalz
- Pfeffer
- 1/2 Bund Minze
Zubereitung
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Zwiebel und 300 g Karotten schälen und in Würfel schneiden. In einem Topf in 2 EL heißem Olivenöl hell dünsten. 2 Töpfe Knorr Bouillon Pur Gemüse in 1 l heißem Wasser auflösen.
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1 TL Tomatenmark und 300 g Linsen zufügen und Bouillon dazu gießen. Bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten kochen.
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Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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1/2 Bund Minze waschen, trockenschütteln und fein hacken. Vor dem Servieren in die Suppe geben.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 366.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 21.0 g |
| Kohlenhydrate (g) | 46.0 g |
| Zucker (g) | 6.7 g |
| Fett (g) | 9.9 g |
| Ballaststoffe (g) | 7.1 g |