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Geflügel-Spinatpfanne mit Reis
Geflügel-Spinatpfanne mit Reis - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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00 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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25 Min
Vorbereitungszeit
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2
Portionen
Zutaten
- 50 g Schnellkochreis
- 1 TL Margarine
- Jodsalz
- 150 g tiefgekühlter Blattspinat (aufgetaut)
- 200 g Putenbrust
- 3 EL Öl
- 1 Beutel KNORR Basis Nudelpfanne "Jäger Art"
- Muskatnuss
Zubereitung
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50 g Schnellkochreis in 1 TL Margarine anschwitzen, mit 125 ml Salzwasser aufgießen, aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze weich dünsten. 150 g Blattspinat gut ausdrücken und grob hacken.
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200 g Putenbrust in ca. 1/2 cm große Stücke schneiden und in 3 EL Öl unter Rühren gut anbraten. Mit 300 ml Wasser aufgießen, KNORR Basis für Nudelpfanne „Jäger Art” einrühren, aufkochen und 5 Minuten schwach kochen lassen. Dabei öfters umrühren.
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Zuerst Spinat untermischen und erwärmen, dann Reis einrühren und kurz ziehen lassen. Geflügel-Spinatpfanne mit Salz und Muskatnuss abschmecken.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 482.0 kcal |
Eiweiß (g) | 30.0 g |
Kohlenhydrate (g) | 33.0 g |
Zucker (g) | 5.1 g |
Fett (g) | 25.0 g |
Ballaststoffe (g) | 3.3 g |