Gefüllte Tacos mit Bulgur
-
Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
-
Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1455kJ
Energie (Kilokalorien)349kcal
Fett7,9g
davon gesättigte Fettsäuren3g
Kohlenhydrate52g
davon Zucker4,9g
Ballaststoffe9g
Eiweiß12g
Salz1,8g
- 1 rote Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 250 g orange Tomaten
- 1/2 EL Pflanzenöl
- 125 g Bulgur
- 1 geh. TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
- 1/2 TL getrockneter Oregano
- 1/2 TL getrockneter Thymian
- 1 Prise Chilipulver
- Pfeffer
- 1 Dose (Abtropfgewicht 140 g) Mais
- 9 Tacoschalen
- 40 g geriebener Käse
- 1 EL gehackter Koriander (oder Petersilie)