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Gefüllte Tacos mit Bulgur

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1455kJ
Energie (Kilokalorien)349kcal
Fett7,9g
davon gesättigte Fettsäuren3g
Kohlenhydrate52g
davon Zucker4,9g
Ballaststoffe9g
Eiweiß12g
Salz1,8g
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 250 g orange Tomaten
  • 1/2 EL Pflanzenöl
  • 125 g Bulgur
  • 1 geh. TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
  • 1/2 TL getrockneter Oregano
  • 1/2 TL getrockneter Thymian
  • 1 Prise Chilipulver
  • Pfeffer
  • 1 Dose (Abtropfgewicht 140 g) Mais
  • 9 Tacoschalen
  • 40 g geriebener Käse
  • 1 EL gehackter Koriander (oder Petersilie)