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Couscous mit Minz-Joghurt
Couscous mit Minz-Joghurt - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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15 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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10 Min
Vorbereitungszeit
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2 People
Dient
Zutaten
- 1 Frühlingszwiebel
- 1 roter Paprika
- 3 Stk. getrocknete Tomaten
- 1 EL Olivenöl
- 140 g Kichererbsen (1 kleine Dose)
- 1 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
- 1/4 TL Kurkuma Gewürz
- Kreuzkümmel
- 1 Prise Chilipulver
- Pfeffer
- 100 g Couscous
- 100 g Joghurt (1,5% Fett)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 EL gehackte Minze
- 1 EL gerösteter Sesam
Kochmethoden
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Frühlingszwiebel putzen und in Ringe schneiden. Paprika entkernen und in Stücke schneiden. Getrocknete Tomaten fein würfeln. Frühlingszwiebel, Paprika und Tomaten in einer Pfanne im heißen Olivenöl anbraten. Abgetropfte Kichererbsen zufügen.
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250 ml Wasser zugießen und aufkochen. Knorr Bio Gemüse Bouillon, Kurkuma, 1/4 TL Kreuzkümmel und Chilipulver unterrühren. Mit etwas Pfeffer abschmecken. Vom Herd nehmen, Couscous unterrühren und zugedeckt 10-15 Minuten ziehen lassen.
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Joghurt mit Zitronensaft und Minze verrühren. Mit Kreuzkümmel und Pfeffer abschmecken. Couscous mit Sesam bestreuen und Minz-Joghurt dazu servieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 472.0 kcal |
Protein (g) | 16.0 g |
Carbohydrates (g) | 60.0 g |
Sugar (g) | 14.0 g |
Fat (g) | 15.0 g |
Fibre (g) | 11.0 g |