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Vegane Caponata - Sizilianisches Schmorgemüse
Vegane Caponata - Sizilianisches Schmorgemüse - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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30 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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4
Portionen
Zutaten
- 3 Melanzani
- 200 g orange oder rote Tomaten
- 1 Zwiebel
- 3 Knoblauchzehen
- 1/2 Bund glatte Petersilie
- 3 EL Olivenöl
- 2 EL Rotweinessig
- 20 g Kapern in Lake (abgetropft)
- 2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
- 50 g geröstete Pinienkerne
Zubereitung
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Melanzani und Tomaten waschen und in Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilie waschen und grob hacken.
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Olivenöl in einen großen Topf erhitzen, Melanzani, Zwiebel und Knoblauch zugeben und bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten anbraten. Tomaten, Rotweinessig, Kapern und Knorr Bio Gemüse Bouillon zugeben. Zugedeckt weitere ca. 12 Minuten köcheln lassen. Ab und zu umrühren.
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Caponata mit Pinienkernen und gehackter Petersilie bestreut servieren.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 249.0 kcal |
Eiweiß (g) | 7.7 g |
Kohlenhydrate (g) | 12.0 g |
Zucker (g) | 8.8 g |
Fett (g) | 18.0 g |
Ballaststoffe (g) | 6.3 g |