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Rotkohltarte

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    Min
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  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1739kJ
Energie (Kilokalorien)416kcal
Fett15g
davon gesättigte Fettsäuren3,3g
Kohlenhydrate46g
davon Zucker19g
Ballaststoffe8,8g
Eiweiß19g
Salz0,67g
  • 100 g Hirse
  • 280 ml Milch 1,5% Fett
  • 1/4 TL Jodsalz
  • 5 Eier (Größe M)
  • 200 g Kichererbsenmehl
  • 3 EL gehackte Petersilie
  • 100 g Rotkraut
  • 1 Zwiebel
  • 350 g Äpfel
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 50 g Rosinen
  • 50 g Mandelstifte
  • 200 g Joghurt (1,5% Fett)
  • 1 TL KNORR Bio Bouillon mit Gemüse
  • Pfeffer