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Einfache Fisolen-Reis-Pfanne

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1442kJ
Energie (Kilokalorien)344kcal
Fett6,2g
davon gesättigte Fettsäuren0,8g
Kohlenhydrate59g
davon Zucker11g
Ballaststoffe6,3g
Eiweiß9,5g
Salz2,5g
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 EL Rapsöl
  • 150 g Langkornreis-Wildreis-Mischung
  • 1 Beutel KNORR Echt Natürlich! Lasagne
  • 450 g tiefgekühlte Fisolen
  • 1 Zwiebel schälen und in dünne Spalten schneiden. Zwiebel in einer großen Pfanne im heißen Öl andünsten. Reis zufügen und kurz mitdünsten.
  • 2 500 ml Wasser und Knorr Echt Natürlich! Lasagne einrühren. Unter Rühren aufkochen. Gefrorene Fisolen zufügen und untermischen. Zugedeckt bei schwacher bis mittlere Hitze ca. 25 Minuten garen. Ab und zu umrühren.