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Tomatencouscous mit Puten-Kürbis-Ragout

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1713kJ
Energie (Kilokalorien)409kcal
Fett13g
davon gesättigte Fettsäuren2,8g
Kohlenhydrate45g
davon Zucker10g
Ballaststoffe6g
Eiweiß24g
Salz2g
  • evtl. 1 kleine rote Chilischote
  • 1 Topf KNORR Bouillon Pur Huhn
  • 400 g ausgelöstes Putenkeulenfleisch
  • 2 Zwiebeln
  • 500 g Kürbis
  • 2 EL gelbe Currypaste
  • 2 EL Rapsöl
  • Jodsalz
  • Pfeffer
  • 200 g Couscous
  • 300 g Tomaten