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Hirse Auflauf

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2027kJ
Energie (Kilokalorien)485kcal
Fett19g
davon gesättigte Fettsäuren8,2g
Kohlenhydrate52g
davon Zucker9g
Ballaststoffe8,1g
Eiweiß21g
Salz1,3g
  • 200 g Hirse
  • 3 TL KNORR Bio Bouillon mit Gemüse
  • 300 g Karotten
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 1 EL Rapsöl
  • 2 Eier (Größe L)
  • 200 g Sauerrahm (10 % Fett)
  • 300 g tiefgekühlte Erbsen
  • 75 g geriebener Käse
  • Pfeffer