Skip to:

Zander mit gemischtem Salat
Dieser Süßwasserfisch ist zart im Geschmack und wird auf einem bunten Salat serviert. Diese Mahlzeit wird Ihnen eine Menge Freude bereiten.
-
10 Min
Kochzeit
-
Einfach
Schwierigkeit
-
10 Min
Vorbereitungszeit
-
4 People
Dient
Zutaten
- 1/2 Eisbergsalat
- 1/2 Lollo Rosso
- 20 g Vogerlsalat
- 8 Kirschtomaten
- 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
- 5 EL Olivenöl
- 2 EL Balsamico
- 1 EL Honig
- 1/2 Bund Schnittlauch
- 350 g Zanderfilet mit Haut
- Jodsalz, Pfeffer
Kochmethoden
-
Salate waschen, trocknen und in mundgerechte Stücke teilen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Beides auf 4 Tellern anrichten.
-
KNORR Bouillon Pur Gemüse in 100 ml warmem Wasser auflösen und 3 EL Olivenöl, den Balsamessig und den Honig hinzufügen. Das Dressing mit dem Schneebesen aufschlagen und gehackten Schnittlauch hinzufügen.
-
Zander in 4 Portionen teilen, die Haut vorsichtig einschneiden und mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und auf der Hautseite 3 – 4 Minuten knusprig braten. Salat mit Dressing beträufeln und den Zander darauf anrichten.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 266.0 kcal |
Protein (g) | 18.0 g |
Carbohydrates (g) | 5.7 g |
Sugar (g) | 5.5 g |
Fat (g) | 19.0 g |
Fibre (g) | 1.1 g |