Knorr - Zander mit gemischtem Salat

Zander mit gemischtem Salat

Dieser Süßwasserfisch ist zart im Geschmack und wird auf einem bunten Salat serviert. Diese Mahlzeit wird Ihnen eine Menge Freude bereiten.
  • 10 Min

    Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 10 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 1/2 Eisbergsalat
  • 1/2 Lollo Rosso
  • 20 g Vogerlsalat
  • 8 Kirschtomaten
  • 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
  • 5 EL Olivenöl
  • 2 EL Balsamico
  • 1 EL Honig
  • 1/2 Bund Schnittlauch
  • 350 g Zanderfilet mit Haut
  • Jodsalz, Pfeffer

  1. Salate waschen, trocknen und in mundgerechte Stücke teilen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Beides auf 4 Tellern anrichten.

  2. KNORR Bouillon Pur Gemüse in 100 ml warmem Wasser auflösen und 3 EL Olivenöl, den Balsamessig und den Honig hinzufügen. Das Dressing mit dem Schneebesen aufschlagen und gehackten Schnittlauch hinzufügen.

  3. Zander in 4 Portionen teilen, die Haut vorsichtig einschneiden und mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und auf der Hautseite 3 – 4 Minuten knusprig braten. Salat mit Dressing beträufeln und den Zander darauf anrichten.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 266.0 kcal
Fett (g) 19.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 3.0 g
Kohlenhydrate (g) 5.7 g
davon Zucker (g) 5.5 g
Eiweiß (g) 18.0 g
Ballaststoffe (g) 1.1 g
Salz (g) 1.5 g

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