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Weihnachtliche Gemüse Päckchen
null
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00 Min
Kochzeit
-
Einfach
Schwierigkeit
-
15 Min
Vorbereitungszeit
-
4
Portionen
Zutaten
- 400 g Maitake, Edel-Reizker (ersatzweise Austernpilze und Champigons)
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 roter Paprika
- 1 gelbe Paprika
- 1 kleine Dose (425 ml) weiße Bohnen, abgetropft
- 100 g Feta leicht (Schafskäse, 9% Fett abs.)
- 3 EL Olivenöl
- 2 TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
Zubereitung
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Pilze, Frühlingszwiebeln und Paprika putzen. Pilze und Paprika in Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln in 1 cm breite Ringe schneiden. Bohnen abtropfen lassen. Feta in Würfel schneiden.
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Olivenöl mit Knorr Gemüse Bouquet verrühren.
-
4 Stück Pergamentpapier oder Backpapier (30 x 40 cm) ausbreiten. Pilze, Gemüse und Feta mittig darauf verteilen. Mit dem Würzöl beträufeln. Päckchen fest verschließen.
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Päckchen auf ein Backblech setzen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 180 °C) ca. 25 Minuten garen.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 280.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 17.0 g |
| Kohlenhydrate (g) | 18.0 g |
| Zucker (g) | 7.1 g |
| Fett (g) | 14.0 g |
| Ballaststoffe (g) | 7.6 g |