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Vegetarischer Schichtsalat
null
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8 Min
Kochzeit
-
Einfach
Schwierigkeit
-
20 Min
Vorbereitungszeit
-
4
Portionen
Zutaten
- 2 Eier (Größe M)
- 1 Dose (400g) schwarze Bohnen (abgetropft)
- 1 Dose (Abtropfgewicht 140 g) Mais
- 1 Glas (Abtropfgewicht 190 g) Selleriesalat
- 300 g Bummerlsalat
- 200 g Tomaten
- 50 g Reibekäse (16 % Fett absolut)
- 1 Beutel KNORR Salatkrönung Würzige Kräuter
- 200 g griechischer Joghurt (0 % Fett)
- 1 EL Olivenöl
Zubereitung
-
Eier kochen, anschließend pellen und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden. Bummerlsalat waschen, trocken schleudern und in Stücke schneiden. Selleriesalat, Bohnen und Mais abgießen.
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Knorr Salatkrönung mit Joghurt und Olivenöl verrühren.
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Salatzutaten schichtweise in eine Salatschüssel einschichten. Dazwischen immer etwas Dressing geben. Mit geriebenem Käse, Bummerlsalat und Eiern abschließen.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 262.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 20.0 g |
| Kohlenhydrate (g) | 21.0 g |
| Zucker (g) | 6.7 g |
| Fett (g) | 9.2 g |
| Ballaststoffe (g) | 6.0 g |