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Vegetarische Moussaka
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00 Min
Kochzeit
-
Einfach
Schwierigkeit
-
20 Min
Vorbereitungszeit
-
4
Portionen
Zutaten
- 100 g Sojagranulat, fein
- 500 g Melanzani
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Sojasauce
- 600 g Kartoffeln, gegart
- 125 ml Milch
- 1 Beutel KNORR Basis Lasagne
- 1 Msp. Zimt
- 1 Ei (Größe M)
- 150 g griechischer Joghurt (10 % Fett)
Zubereitung
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Soja Schnetzel in einer Schüssel mit 400 ml kochendem Wasser übergießen und ca. 10 Minuten quellen lassen.
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Melanzani putzen und der Länge nach in ca. 3 mm breite Scheiben schneiden. Scheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen, mit 1 EL Olivenöl bestreichen und im vorgeheizten Backofen bei 225 °C ca. 10 Minuten garen. Herausnehmen und Backofen auf 180 °C (Umluft: 155 °C) herunterstellen.
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Kartoffeln in Scheiben schneiden. Soja Schnetzel gut mit den Händen ausdrücken und in einer Pfanne im restlichen Olivenöl ca. 5 Minuten anbraten. Sojasauce zufügen. 375 ml Wasser und Milch zugießen und Knorr Basis Lasagne einrühren. Unter Rühren aufkochen. Zimt unterrühren.
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In eine Auflaufform abwechselnd Kartoffeln, Melanzani und Sauce einschichten, mit Sauce abschließen. Ei mit Joghurt verrühren und gleichmäßig darüber verteilen. Im 180 °C heißen Backofen ca. 35 Minuten backen.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 407.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 23.0 g |
| Kohlenhydrate (g) | 42.0 g |
| Zucker (g) | 14.0 g |
| Fett (g) | 14.0 g |
| Ballaststoffe (g) | 11.0 g |