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                 Veganes Tofu-Spinat Curry
                     Veganes Tofu-Spinat Curry - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich 
                   
 
                  -  15 Min Kochzeit 
-  Einfach Schwierigkeit 
-  5 Min Vorbereitungszeit 
-  4 Portionen 
Zutaten
- 400 g Wildreis
- 1 Zwiebel, gehackt
- 400 g Tofu, gewürfelt
- 2 EL Öl
- 150 ml Kokosmilch light (fettreduziert, 12% Fett)
- 2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
- 200 g Blattspinat oder Mangold
- 2 EL Korianderblätter
Zubereitung
-  Wildreis nach Packungsanleitung zubereiten. 
-  Zwiebel und Tofu in einer Pfanne im heißem Öl anbraten. 
-  250 ml Wasser und Kokosmilch zufügen. Knorr Bio Gemüse Bouillon unterrühren und 3 Minuten köcheln lassen. Spinat zugeben und unter Rühren 3 Minuten kochen. 
-  Curry mit Wildreis servieren und mit gehackten Korianderblättern garnieren. 
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion | 
|---|---|
| Energie (kcal) | 618.0 kcal | 
| Eiweiß (g) | 25.0 g | 
| Kohlenhydrate (g) | 83.0 g | 
| Zucker (g) | 2.0 g | 
| Fett (g) | 18.0 g | 
| Ballaststoffe (g) | 5.3 g | 
 
 
               
 
                     
 
                      
 
                      
 
                      
 
                      
 
                      
 
                     