Knorr - Veganes Tofu-Spinat Curry

Veganes Tofu-Spinat Curry

Veganes Tofu-Spinat Curry - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • 15 Min

    Kochzeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 5 Min

    Vorbereitungszeit

  • 4

    Portionen

Zutaten

  • 400 g Wildreis
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 400 g Tofu, gewürfelt
  • 2 EL Öl
  • 150 ml Kokosmilch light (fettreduziert, 12% Fett)
  • 2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
  • 200 g Blattspinat oder Mangold
  • 2 EL Korianderblätter

Zubereitung

  1. Wildreis nach Packungsanleitung zubereiten.

  2. Zwiebel und Tofu in einer Pfanne im heißem Öl anbraten.

  3. 250 ml Wasser und Kokosmilch zufügen. Knorr Bio Gemüse Bouillon unterrühren und 3 Minuten köcheln lassen. Spinat zugeben und unter Rühren 3 Minuten kochen.

  4. Curry mit Wildreis servieren und mit gehackten Korianderblättern garnieren.

Nährwerte

  1. Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung Betrag pro Portion
Energie (kcal) 618.0 kcal
Eiweiß (g) 25.0 g
Kohlenhydrate (g) 83.0 g
Zucker (g) 2.0 g
Fett (g) 18.0 g
Ballaststoffe (g) 5.3 g