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Veganes Tofu-Spinat Curry
Veganes Tofu-Spinat Curry - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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15 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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5 Min
Vorbereitungszeit
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4
Portionen
Zutaten
- 400 g Wildreis
- 1 Zwiebel, gehackt
- 400 g Tofu, gewürfelt
- 2 EL Öl
- 150 ml Kokosmilch light (fettreduziert, 12% Fett)
- 2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
- 200 g Blattspinat oder Mangold
- 2 EL Korianderblätter
Zubereitung
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Wildreis nach Packungsanleitung zubereiten.
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Zwiebel und Tofu in einer Pfanne im heißem Öl anbraten.
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250 ml Wasser und Kokosmilch zufügen. Knorr Bio Gemüse Bouillon unterrühren und 3 Minuten köcheln lassen. Spinat zugeben und unter Rühren 3 Minuten kochen.
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Curry mit Wildreis servieren und mit gehackten Korianderblättern garnieren.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 618.0 kcal |
Eiweiß (g) | 25.0 g |
Kohlenhydrate (g) | 83.0 g |
Zucker (g) | 2.0 g |
Fett (g) | 18.0 g |
Ballaststoffe (g) | 5.3 g |