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Veganes Kichererbsengemüse mit Bulgur
Veganes Kichererbsengemüse mit Bulgur - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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15 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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3 People
Dient
Zutaten
- 150 g Bulgur
- 150 g Lauch
- 250 g Zucchini
- 2 EL Olivenöl
- 1 Beutel KNORR Basis Pasta Asciutta Pomodoro
- 1 Dose (425 ml) Kichererbsen (Abtropfgewicht 250 g)
- 1 EL gehackte Petersilie
Kochmethoden
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Bulgur waschen und nach Packungsangabe zubereiten.
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Lauch und Zucchini putzen und in Ringe bzw. Würfel schneiden. In einem Topf im heißen Öl dünsten. 350 ml kaltes Wasser zugießen und Beutelinhalt Knorr Basis Pasta Asciutta Pomodoro einrühren. Unter Rühren aufkochen. Abgetropfte Kichererbsen zufügen. Bei schwacher bis mittlerer Hitze ca. 10 Minuten kochen, dabei ab und zu umrühren.
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Petersilie unter den Bulgur mischen und mit Kichererbsengemüse servieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 441.0 kcal |
Protein (g) | 14.0 g |
Carbohydrates (g) | 61.0 g |
Sugar (g) | 9.3 g |
Fat (g) | 13.0 g |
Fibre (g) | 12.0 g |