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Veganes Geschnetzeltes mit Pak Choi
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25 Min
Kochzeit
-
Einfach
Schwierigkeit
-
15 Min
Vorbereitungszeit
-
4
Portionen
Zutaten
- 250 g Mie-Nudeln
- 350 g wilder Brokkoli (ersatzweise herkömmlicher)
- 400 g Pak Choi
- 2 rote Zwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Sojasoße salzreduziert
- 1 TL Chilisauce
- 1 TL Rohrzucker
- 1 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
- 1 TL Feine Speisestärke
- 1 Packung Veganes Geschnetzeltes auf Soja-Basis (Typ Hähnchen)
- 3 1/2 EL Pflanzenöl
Zubereitung
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Mie-Nudeln nach Packungsangabe zubereiten.
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Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Pak Choi waschen und klein schneiden. Zwiebeln schälen und in halbe Ringe schneiden. Knoblauch schälen und hacken.
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Sojasauce, Chilisauce, Rohrzucker, Knorr Bio Gemüse Bouillon, Maisstärke, Knoblauch und 2 EL Wasser in einer kleinen Schüssel verrühren, beiseitestellen.
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Veganes Geschnetzeltes in einer Pfanne oder Wok in 1 EL heißem Öl anbraten, herausnehmen und beiseitestellen. Restliches Öl in die Pfanne geben, Gemüse zufügen und 1-2 Minuten scharf anbraten. Sojasauce-Mischung zufügen und unterrühren. Geschnetzeltes und abgetropfte Mie-Nudeln zufügen und 1-2 Minuten anbraten.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 458.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 21.0 g |
| Kohlenhydrate (g) | 53.0 g |
| Zucker (g) | 4.7 g |
| Fett (g) | 38.0 g |
| Ballaststoffe (g) | 10.0 g |