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Veganes Gemüse Gulasch
Freu dich mit unserem veganen Gemüse Gulasch auf ein echtes Soulfood, das dich nicht nur satt, sondern glücklich macht.
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15 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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4
Portionen
Zutaten
- 1 Zwiebel
- 250 g Zucchini
- 1 gelbe Paprika
- 1 Dose (400g) schwarze Bohnen (abgetropft)
- 2 EL Pflanzenöl
- 400 g passierte Tomaten
- 1 TL getrockneter Thymian
- 2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
- 1 EL gehackte Petersilie
Zubereitung
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Zwiebel schälen und hacken. Zucchini und Paprika putzen und in Stücke schneiden. Bohnen in ein Sieb abgießen.
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Zwiebel in einem Topf im heißen Öl anbraten. Zucchini und Paprika zugeben und 3-4 Minuten mitbraten. Passierte Tomaten, Bohnen, Thymian und 150 ml Wasser zufügen. Knorr Bio Gemüse Bouillon unterrühren. Zugedeckt bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen. Mit Petersilie bestreut servieren.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 191.0 kcal |
Eiweiß (g) | 8.2 g |
Kohlenhydrate (g) | 18.0 g |
Zucker (g) | 6.9 g |
Fett (g) | 8.0 g |
Ballaststoffe (g) | 5.9 g |