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Vegane Tacos
Vegane Tacos - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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15 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 1 gelbe Paprika
- 2 rote Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 400 g orange Tomaten
- 50 g Rotkraut
- 1 Avocado
- 150 g schwarze Bohnen (abgetropft)
- 200 g Tofu
- 2 EL Pflanzenöl
- 70 g Paradeismark
- 1 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
- 1 Msp. Chilipulver
- Pfeffer
- 8 Taco-Schalen
Kochmethoden
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Paprika putzen und in ½ cm breite Würfel schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln. Tomaten waschen und in Stücke schneiden. Rotkraut in dünne Streifen hobeln oder schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen und in Streifen schneiden. Bohnen in einem Sieb abgießen.
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Tofu zerkrümeln und im heißen Öl rundherum anbraten. Paprika, Zwiebeln und Knoblauch zufügen und mitbraten. Bohnen, Tomatenwürfel, Paradeismark und Knorr Bio Bouillon zugeben und aufkochen. Bei mittlerer Hitze 3-5 Minuten köcheln lassen. Salsa mit Chili und Pfeffer abschmecken.
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Tacos mit Rotkohl, Avocado und Salsa füllen und sofort servieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 376.0 kcal |
Protein (g) | 16.0 g |
Carbohydrates (g) | 29.0 g |
Sugar (g) | 9.6 g |
Fat (g) | 19.0 g |
Fibre (g) | 8.6 g |