Knorr - Vegane Sojabällchen in Tomatensauce

Vegane Sojabällchen in Tomatensauce

Bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen beliebt sind diese leckeren Sojabällchen in Tomatensauce. Mit diesem Rezept kann nichts schief gehen!

  • 20 Min

    Kochzeit

  • 15 Min

    Vorbereitungszeit

  • 3 People

    Dient

Zutaten

  • 100 g Soja Granulat
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 40 g Semmelbrösel
  • 1 EL Speisestärke
  • 1 EL Senf
  • 1 Beutel KNORR Basis Pasta Asciutta Pomodoro
  • 100 ml Sojacreme (zum Kochen und Verfeinern) 17% Fett
  • 250 g Kirschtomaten

Kochmethoden

  1. Soja Granulat nach Packungsangabe mit kochendem Wasser übergießen und quellen lassen. Danach etwas ausdrücken.

  2. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. In ½ EL Öl glasig dünsten und zur Sojamasse geben. Paniermehl, Speisestärke, Senf und 3 TL des Beutelinhalts KNORR Basis Pasta Asciutta Pomodoro untermischen und 9 Bällchen formen.

  3. Sojabällchen in einer Pfanne im restlichen heißen Öl rundherum bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten braten. Bällchen aus der Pfanne nehmen.

  4. 200 ml kaltes Wasser und Sojacreme in die Pfanne gießen. Restlichen Beutelinhalt KNORR Basis Pasta Asciutta Pomodoro einrühren. Unter Rühren aufkochen.

  5. Kirschtomaten halbieren und mit den Sojabällchen in Tomatensauce zufügen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten garen.

Nährwerte

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energy (kcal) 379.0 kcal
Protein (g) 22.0 g
Carbohydrates (g) 30.0 g
Sugar (g) 12.0 g
Fat (g) 16.0 g
Fibre (g) 12.0 g

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