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Spinat Palatschinken mit Linsen und Salsa verde
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50 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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30 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 120 g Puy Linsen
- 1 1/2 TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
- 120 g tiefgekühlter Spinat, aufgetaut
- 200 ml Milch 1,5% Fett
- 2 Eier (Größe M)
- 70 g Dinkelmehl Typ 630
- 4 EL Olivenöl
- 50 g Schalotten
- 2 EL gehackte Petersilie
- 3 EL gehacktes Basilikum
- 1 EL Kapern
- 1 Prise Jodsalz
- 1 TL Zitronensaft
- 150 g junger Spinat
- 75 g Feta leicht (Schafskäse, 9% Fett abs.)
- 25 g gehackte Walnüsse
Kochmethoden
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Linsen mit 350 ml Wasser und Knorr Gemüse Bouquet aufkochen und bei schwacher bis mittlerer Hitze 20-25 Minuten kochen.
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Aufgetauten Spinat mit der Milch in ein hohes Rührgefäß geben und pürieren. Eier in einer Schüssel verrühren. Mehl, Spinat Milch und 1 EL Olivenöl zufügen und mit dem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren.
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Für die Salsa Schalotten schälen und grob hacken. In einer Schüssel mit Petersilie, Basilikum, Kapern, einer Prise Salz, Zitronensaft und 1½ Esslöffel Olivenöl geben und mit dem Stabmixer pürieren.
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Aus dem Teig 4 Palatschinken in einer beschichteten Pfanne in etwas Olivenöl backen.
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Frischen Spinat waschen und gut abtropfen lassen. Palatschinken mit abgetropften Linsen, Spinat, zerbröseltem Feta und Salsa garnieren. Mit Walnüssen bestreut servieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 442.0 kcal |
Protein (g) | 22.0 g |
Carbohydrates (g) | 29.0 g |
Sugar (g) | 4.4 g |
Fat (g) | 24.0 g |
Fibre (g) | 7.7 g |