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Spinat Mini-Quiches
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00 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
-
10 Min
Vorbereitungszeit
-
6
Portionen
Zutaten
- 1 Zwiebel
- 200 g Spinat
- 2 EL Rapsöl
- 200 ml Kochcreme mit pflanzlichen Fetten (15% Fett)
- 2 Eier (Größe M)
- 1 TL KNORR Mei Supp'n Gemüsebouillon
- 6 Scheiben Sandwichtoastbrot
- 20 g Kräuterbutter
- 30 g Blauschimmelkäse
- 30 g geriebener Parmesan
Zubereitung
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Backofen auf 180 °C (Umluft: 155 °C) vorheizen.
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Zwiebel schälen und hacken. Spinat waschen und abtropfen lassen. Öl erhitzen und Spinat und Zwiebel kurz anbraten. Zum Abkühlen beiseitestellen, anschließend den Spinat hacken.
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Kochcreme, Eier und Knorr Mei Supp’n Gemüsebouillon in einer Schüssel mit einem Schneebesen verrühren.
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Toastbrot mit einem Nudelholz flach drücken. Butter schmelzen und die Toastscheiben damit auf der Unterseite bestreichen. Die Mulden eines Muffinblechs mit den Toastscheiben auslegen. Mit Spinat füllen und die Ei-Kochcreme-Mischung gleichmäßig darüber verteilen.
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Mini-Quiches mit Blauschimmelkäse belegen und den Parmesan darüberstreuen. 14 Minuten backen, nach 12 Minuten vorsichtig aus der Form heben und wieder in den Ofen geben, um weitere 2 Minuten zu backen.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 294.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 9.6 g |
| Kohlenhydrate (g) | 22.0 g |
| Zucker (g) | 3.2 g |
| Fett (g) | 18.0 g |
| Ballaststoffe (g) | 1.9 g |