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Spargelsalat mit Quinoa
Spargelsalat mit Quinoa - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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15 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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4
Portionen
Zutaten
- 100 g Quinoa Tricolore
- 1/4 TL Jodsalz
- 500 g grüner Spargel
- 3 EL Olivenöl
- 1/2 Cantaloupe-Melone
- 2 Beutel KNORR Salatkrönung Balsamico-Kräuter
- 30 g Walnusskerne
Zubereitung
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Quinoa nach Packungsangabe im Salzwasser garen.
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Spargel am unteren Ende schälen, die Enden abschneiden. Spargelstangen schräg in Stücke schneiden. In einer Pfanne in 1 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten braten.
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Bei der Melone die Kerne entfernen. Melone in Spalten schneiden. Fruchtfleisch von der Schale schneiden und in Stücke schneiden.
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Knorr Salatkrönung in einer Schüssel mit 3 EL Wasser und restlichem Olivenöl verrühren. Spargel, Melone und Walnusskerne untermischen. Salat lauwarm oder kalt servieren.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 286.0 kcal |
Eiweiß (g) | 6.3 g |
Kohlenhydrate (g) | 24.0 g |
Zucker (g) | 6.7 g |
Fett (g) | 18.0 g |
Ballaststoffe (g) | 3.6 g |