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Spargel mit Schinken
null
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00 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
-
20 Min
Vorbereitungszeit
-
4
Portionen
Zutaten
- 500 g grüner Spargel
- Jodsalz
- 250 g Schinken gekocht
- 100 g Blattsalat
- 2 Beutel KNORR Salatkrönung Gartenkräuter
- 150 ml fettarmer Joghurt
Zubereitung
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500 g Spargel an den Enden schälen und in Salzwasser 7 Min. kochen, abseihen und kalt abschrecken.
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Je 3-4 Spargelstangen in eine Scheibe Schinken wickeln und auf Tellern anrichten. 100 g Salat waschen und trocken schleudern und mit den Spargelrollen anrichten.
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KNORR Salatkrönung mit 150 ml Joghurt und 2 EL warmem Wasser mischen, auf den Spargelrollen und dem Salat verteilen.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
| Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 144.0 kcal |
| Eiweiß (g) | 15.0 g |
| Kohlenhydrate (g) | 7.0 g |
| Zucker (g) | 6.3 g |
| Fett (g) | 5.4 g |
| Ballaststoffe (g) | 1.6 g |