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Shakshuka
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20 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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2 People
Dient
Zutaten
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1/2 gelbe Paprika
- 350 g Tomaten
- 1/2 EL Olivenöl
- 1 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
- 1/2 TL Braunzucker
- 1/2 TL Kreuzkümmel
- Pfeffer
- 125 g Kichererbsen (aus der Dose)
- 50 g junger Spinat
- 2 Eier (Größe M)
Kochmethoden
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Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika putzen und in kleine Würfel schneiden. Tomaten waschen und in Stücke schneiden.
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Zwiebeln und Knoblauch in einer großen Pfanne im heißen Öl anbraten. Paprika zugeben und kurz mitbraten. Tomatenstücke, Knorr Bio Gemüse Bouillon, Zucker, Kreuzkümmel und etwas Pfeffer zugeben und aufkochen lassen.
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Kichererbsen abgießen, zugeben und zugedeckt bei schwacher Hitze 20 Minuten kochen. Ab und zu umrühren. Spinat waschen, zugeben und untermischen.
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2 Mulden in die Tomatensauce drücken. Eier einzeln aufschlagen und jeweils 1 Ei in eine Mulde geben. Das Eiweiß vorsichtig etwas in die Sauce rühren, das Eigelb sollte nicht verletzt werden. Zugedeckt ca. 5 Minuten stocken lassen und servieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 261.0 kcal |
Protein (g) | 14.0 g |
Carbohydrates (g) | 22.0 g |
Sugar (g) | 10.0 g |
Fat (g) | 11.0 g |
Fibre (g) | 7.5 g |